Konsep Self-Healing Dalam Al-Qur’an: Studi Kitab Tafsir Al-Azhar Q.S Al-Baqarah Ayat 45 dan 153

Abstract

Generation Z is often perceived as having weak mental resilience, with high rates of mental health issues among adolescents. The I-NAMHS 2022 report indicates that one in three teenagers experiences mental health disorders, and 59.1% of Generation Z feels distressed. The primary causes include excessive technology use, stress, sedentary lifestyles, social pressure, and high expectations. Effective solutions, such as self-healing, are crucial for calming oneself, reducing stress, and enhancing comfort to improve mental health. This article discusses the concept of self-healing from an Al-Qur'an perspective through Q.S. Al-Baqarah verses 45 and 153, emphasizing prayer (salat) and patience (sabar) as means to achieve inner peace and strengthen the soul. This study employs library research with a qualitative-descriptive approach to analyze the concept of self-healing in the Al-Qur'an. Primary sources include the Al-Qur'an and Tafsir Al-Azhar by HAMKA, while secondary sources comprise relevant books and journal articles. The research findings demonstrate that in addressing mental health issues, particularly among Generation Z, the self-healing concept taught in Q.S. Al-Baqarah verses 45 and 153 is highly relevant. These verses teach the importance of patience and prayer in strengthening the soul, overcoming emotional burdens, and achieving inner tranquility. By applying the values of forgiveness, gratitude, self-compassion, and mindfulness through prayer and patience, individuals can enhance their mental well-being, face life's pressures with greater calm, and strengthen their emotional resilience.

Generasi Z sering dianggap memiliki mental yang lemah, dengan tingginya masalah kesehatan mental di kalangan remaja. Laporan I-NAMHS 2022 menunjukkan satu dari tiga remaja mengalami gangguan kesehatan mental, dan 59,1% Generasi Z merasa terganggu. Penyebab utamanya adalah penggunaan teknologi berlebihan, stres, gaya hidup kurang aktif, serta tekanan sosial dan ekspektasi tinggi. Solusi yang efektif, seperti self-healing, penting untuk menenangkan diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kenyamanan guna memperbaiki kesehatan mental. Artikel ini membahas konsep self-healing dalam perspektif Al-Qur'an melalui Q.S. Al-Baqarah ayat 45 dan 153, dengan penekanan pada salat dan sabar sebagai sarana untuk mencapai ketenangan batin dan memperkuat jiwa. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kepustakaan (library research) dengan pendekatan kualitatif-deskriptif untuk menganalisis konsep self-healing dalam Al-Qur'an. Sumber primer meliputi Al-Qur'an dan Tafsir Al-Azhar karya HAMKA, sedangkan sumber sekunder berupa buku dan artikel jurnal yang relevan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dalam menghadapi masalah kesehatan mental, terutama di kalangan Generasi Z, konsep self-healing yang diajarkan dalam Q.S. Al-Baqarah ayat 45 dan 153 sangat relevan. Ayat-ayat ini mengajarkan pentingnya sabar dan salat untuk memperkuat jiwa, mengatasi beban emosional, dan mencapai ketenangan batin. Dengan menerapkan nilai-nilai forgiveness, gratitude, self-compassion, dan mindfulness dalam salat dan kesabaran, individu dapat meningkatkan kesejahteraan mental mereka, menghadapi tekanan hidup dengan lebih tenang, dan memperkuat ketahanan emosional.